మీరు రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం లేదా?

మీరు రోజూ తగినంత నిద్రపోవడం లేదా? అయితే అనారోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మీరు రోజూ పోషకాహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి తగినంత శక్తి వస్తుంది. ఆహారం సరిగ్గా తీసుకోకపోతే కచ్చితంగా మరిన్ని అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

– నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే మధుమేహం, ఊబకాయ సమస్యలకు గురవుతారని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

– తగినంత నిద్ర లేకపోతే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

– నిద్ర లేకపోవడం వల్ల.. అధికంగా తింటారు. అందుకే ఊబకాయానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అందుకే మీరు తగినంత ఆహారం తీసుకోవడంతోపాటు, కంటినిండా నిద్రపోతే అనారోగ్య సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం తప్పుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.